Receitas de marmita, meal prep e pratos vegetarianos para a semana.
Metades de beringela assadas com recheio de legumes e queijo gratinado. Perfeitas quentes ou na marmita.
Batata assada duas vezes, recheada com espinafres e queijo creme. Prato principal vegetariano de respeito.
Meal prep 2026: quatro marmitas de frango com legumes assados e arroz integral preparadas numa só sessão de domingo.
Versão vegetariana do gratinado de forno com soja texturizada, batata, repolho e creme de natas com leite de coco.
Quiche de massa estaladiça com legumes salteados e feta. Perfeita para marmitas: aguenta transporte e reaquecimento.